Date: 11/16/2014 @ 12:48:35 pm
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Tema en Programa Salud en Famila el 23 de noviembre 2014.
I will like to apologize not having translate this blog to
English. Its from our TV show that airs Nov 23rd, and we ran out of
time, and have asked the audience to read it here. Thanks, Dr. Sierra
Por lo menos llegar hasta los 80 o 90. Te vamos a hablar de teorías que explican por que envejecemos y
consejos para detener ese proceso y crear longevidad. Y decirte cosas que puedes hacer para aumentar años en tu vida.
El 30 de agosto del 2014 salio en la portada de la revista
TIME, Como vivir hasta los 100 años, y vivir sin tener que
arrepentirse.
Una de cada nueve personas tiene 60 años o más, y
hacia 2050 lo tendrá una de cada cinco.
En el 1950, había 205 millones de adultos mayores en
todo el mundo. En 2012, la cantidad de personas de edad llegó a casi 810
millones (11.5% de la población mundial). Alcanzará los 1,000 millones antes
que termine la década y se duplicará hacia 2050, cuando llegaría a 2,000
millones (22%).
Para 2050 habrá por primera vez en la historia más
personas mayores que menores de 15 años. En el año 2000 ya había más personas
de 60 años o más que niños menores de 5 años.
Uno de los mayores logros de la humanidad es el
aumento de la longevidad . Las personas tienen vidas más largas debido a las
mejoras en la nutrición, su cuidado personal, los adelantos médicos, la
atención de la salud, la educación y el bienestar económico.
No se trata de un milagro inexplicable ni de una
mentira para vender un fármaco o suplemento de la vida eterna, simplemente hoy
vamos a discutir ciertos hábitos a cumplir para ser más longevos. Quizás no
llegues a vivir 100 años pero si más de 80 o 90.
Y lo mejor de todo, de manera saludable y
disfrutando de cada día.
Parte de nuestra información fue tomada de :
Aging Under the Microscope; National Institutes of
Health, National Institute of Aging.
El estudio del envejecimiento - gerontología - es
una ciencia relativamente nueva que ha hecho un progreso increíble en los
últimos 30 años.
Hay dos grupos principales de las teorías del envejecimiento.
El primer grupo afirma que el envejecimiento es
natural y programado en el cuerpo, mientras que el segundo grupo de teorías de
envejecimiento dicen que el envejecimiento es un resultado del daño que se acumula con el tiempo.
Al final, el envejecimiento es una compleja
interacción de la genética, la química, la fisiología y el comportamiento.
Teorías del Envejecimiento
Al entender y describir la forma en que envejecemos,
los investigadores han desarrollado varias teorías diferentes de
envejecimiento. Las dos categorías son: teorías programadas y teorías de errores.
Teorías programados afirman que el cuerpo humano
está diseñado para la edad y hay una cierta línea de tiempo biológicamente que
nuestros cuerpos siguen.
Programado
Longevidad: El envejecimiento es causado por ciertos
genes encendido y apagado en el tiempo.
- Teoría endocrino: Los cambios en las hormonas
controlan el envejecimiento.
- Teoría inmunológica: El sistema inmunológico está
programado a disminuir con el tiempo, dejando a las personas más susceptibles a
las enfermedades.
Teorías de
errores afirman que el envejecimiento es causado por el daño
ambiental a los sistemas de nuestro cuerpo, que se acumula con el tiempo.
- Desgaste: Las células y los
tejidos simplemente se desgastan.
- Ritmo de nuestras vidas: Mientras
más rápido un organismo utiliza el oxígeno, más corta es su vida.
- Cross-Linking: proteínas
reticuladas (entrelazadas) se acumulan y hacen más lentos los procesos del
cuerpo.
- Radicales libres: Los radicales
libres causan daño a las células que con el tiempo daña la función.
- Daño del ADN somático: Las
mutaciones genéticas hacen que las células tengan un mal funcionamiento.
La genética y el envejecimiento
Los estudios han demostrado que la genética puede
jugar un papel importante en el envejecimiento.
Los investigadores piensan que la genética representan hasta el 35 por
ciento de la variación en el envejecimiento en las personas.
Algunos conceptos clave en la genética y el
envejecimiento incluyen:
- Genes de la longevidad: Existen
genes específicos que ayudan a una persona a vivir más tiempo.
- La senescencia celular: El proceso
por el cual las células se deterioran con el tiempo.
- Los telómeros: Estructuras en la
final de ADN que eventualmente se agotan, lo que resulta en que las células
dejen de replicar.
- Células madre: Estas células
pueden convertirse en cualquier tipo de célula en el cuerpo y prometen reparar
el daño causado por el envejecimiento.
Bioquímica
No importa lo que los genes que has heredado, su
cuerpo está experimentando continuamente reacciones bioquímicas complejas.
Algunas de estas reacciones causan daños y, en
última instancia, el envejecimiento en el cuerpo. El estudio de estas
reacciones complejas es ayudar a los investigadores a entender cómo el cuerpo
cambia a medida que envejece. Conceptos importantes en la bioquímica del
envejecimiento incluyen:
- Radicales libres: moléculas de
oxígeno inestables que pueden dañar las células.
- Reticulación de proteínas: El
exceso de azúcar en el torrente sanguíneo pueden causar las moléculas de
proteína que se pegan literalmente juntos.
- Reparación del ADN: Por razones desconocidas,
los sistemas en el cuerpo que reparan el ADN parece ser menos eficaz en las
personas mayores.
- Proteínas de impacto térmico:
Estas proteínas ayudan a las células a sobrevivir el estrés y están presentes
en menor número en las personas mayores.
- Hormonas: las hormonas del cuerpo
cambian a medida que envejecemos, provocando muchos cambios en los sistemas de
órganos y otras funciones.
Sistemas del Cuerpo
A medida que envejecemos, los órganos de nuestro
cuerpo y otros sistemas hacen cambios. Estos cambios alteran nuestra
susceptibilidad a diversas enfermedades. Los investigadores están comenzando a
entender los procesos que producen cambios en el tiempo en nuestros sistemas
del cuerpo.
La comprensión de estos procesos es importante
porque muchos de los efectos del envejecimiento se notan por primera vez en
nuestros sistemas del cuerpo.
Aquí está un breve resumen de cómo algunos de los
sistemas del cuerpo envejecen:
- Envejecimiento del Corazón: El
músculo cardíaco se ensancha con la edad como una respuesta al engrosamiento de
las arterias. Este corazón más grueso tiene su máxima velocidad de bombeo más
baja.
- El envejecimiento del sistema
inmune: En las personas mayores las células T necesitan más tiempo para reponer
y desciende su capacidad para funcionar.
- El envejecimiento de las Arterias: Las arterias se endurecen
normalmente con la edad, lo que hace más difícil para el corazón bombear la
sangre a través de estas.
- Envejecimiento del Pulmón: La
capacidad máxima de los pulmones puede disminuir hasta un 40 por ciento entre
los 20 y 70 años.
- Envejecimiento Cerebral: Mientras
el cerebro envejece, algunas de las conexiones entre las neuronas parece ser
reducidas o menos eficiente. Esto no está todavía bien comprendido.
- Envejecimiento del Riñón: Los
riñones se vuelven menos eficientes en la limpieza de los desechos del cuerpo.
- Envejecimiento de la Vejiga: La
capacidad total de la vejiga se reduce y
los tejidos de la vejiga pueden atrofiarse, causando incontinencia.
- La grasa corporal y el envejecimiento:
la grasa corporal aumenta hasta la edad mediana y luego el peso normalmente
comienza a disminuir. La grasa corporal se mueve más profunda en el cuerpo a
medida que envejecemos.
- El envejecimiento muscular: El
tono muscular disminuye alrededor del 22 por ciento a los 70 años, aunque el
ejercicio puede retrasar esta disminución.
- Envejecimiento en el Hueso: a
partir de los 35 años, los huesos comienzan a perder densidad. Caminar, correr
y entrenamiento de resistencia puede retrasar este proceso.
- La vista y el envejecimiento: A
partir de los años 40, la dificultad para ver de cerca los detalles puede
comenzar.
- Audición y envejecimiento: Cuando
las personas envejecen, la capacidad para oír altas frecuencias disminuye.
Más adelante te indicaremos los suplementos que recomendamos
para asistir y posiblemente detener el envejecimiento de los órganos.
Factores del Comportamiento
La buena noticia es que muchas de estas causas de
envejecimiento puede ser modificado a través de sus comportamientos. Cuando se trata de vivir una vida más sana,
nunca es demasiado tarde para hacer grandes cambios o ajustes menores.
Los doctores Jarrot y la Dra. Sierra les Recomiendan que haga lo siguiente para vivir 100 años:
Se
POSITIVO
Mediante la práctica de la aptitud mental, usted
puede mantener su cerebro agudo.
El pensamiento positivo también se ha demostrado que
prolonga la vida en las personas por hasta 7 años y medio.
A sonreír:
La próxima vez que te sientas como apretando los
dientes, usted podría tratar de sonreír en su lugar. Eso es porque la
investigación sugiere que sonreír es sólo bueno para usted psicológicamente,
pero fisiológicamente también. Sorprendentemente, una sonrisa puede traer
beneficios para la salud, incluso comienza a sentirse feliz.
Así que la próxima vez que usted este en medio del
tráfico, o la persona delante de usted en la línea de la tienda está tomando
demasiado tiempo, considere sonreír.
Puede que se sienta mejor y también le baje su ritmo cardíaco.
Regula tu
vida
El cuerpo necesita del orden y de los hábitos. Por
ejemplo, levantarnos siempre a la misma hora, irnos a la cama todos los días
igual, comer en el mismo horario, etc. Esto hace que el estrés físico disminuya
y el equilibrio interno se mantenga. El cuerpo valora la regularidad en todas
sus actividades, desde la comida al sueño, pasando por el ejercicio o el
trabajo. Trata de no hacer horas extras ni quedarte hasta tarde estudiando.
Relájate
en el trabajo
Parece algo imposible de lograr, pero no lo es, en
lo absoluto. No dejes que los problemas de los demás hagan mella en tu mente y
en tu cuerpo. Si tienes un jefe que se lo pasa de aquí para allá, tu puedes
hacer que baje una revolución y transmitirle tu tranquilidad. Durante la hora
de almuerzo, trata de salir a la calle, dar un paseo, comer en un parque. Ponte
de pie mientras estás sentado en el escritorio, respira profundamente, no
lleves ropa ajustada, cierra los ojos por unos segundos, no dejes que los
nervios de los demás te cambien.
Ten buena compañía
Está comprobado que la gente que vive sola, no llega
a los 100 años. Esto también se puede aplicar al trabajo o a las salidas. Estar
en contacto con gente hace que cuidemos más de la salud, la higiene y nos
obliguemos a entablar conversaciones. Además, una buena reunión con amigos
aumenta la hormona de la felicidad y ni hablar de estar en pareja y dormir de a
dos.
Comer
alimentos cargados de antioxidantes puede minimizar el daño causado por los
radicales libres.
El estrés oxidativo es el daño que se produce cuando
los radicales libres superan en número a los antioxidantes del cuerpo. El
estrés oxidativo daña todos los componentes de las células del cuerpo:
proteínas, lípidos y ADN. De hecho, los investigadores han encontrado que una
de cada tres proteínas se vuelve disfuncional.
Consume lo
que te hace bien
Si sabes que la leche te cae mal, elimínala de tu
vida. Si demasiadas pastas te inflaman el intestino, evítalas. Si las naranjas
te producen acidez, tienes muchas más frutas a disposición. Si el médico te
indicó una dieta en particular, síguela. Si tienes diabetes, no comas dulces.
Si sufres de colesterol, deja de comer grasas, etc. Pero por otra parte, uno de
los secretos para poder vivir más tiene que ver con el disfrute en la comida. No
lo hagas por obligación o porque es la hora de almorzar. Come lo que te gusta y
si no te cae del todo bien, reduce la porción, pero no te quedes con las ganas.
Al mantener su colesterol bajo, puede retardar el
endurecimiento de las arterias y proteger tu corazón.
Mantén un
peso adecuado
El sobrepeso aumenta las posibilidades de sufrir
diferentes enfermedades, sobre todo las crónicas, desde cardiopatías a
artritis, pasando por colesterol a diabetes. Con unas libras de menos, tu
riesgo de lesiones disminuye. Cada libra de peso se traduce en cuatro libras de
presión sobre tus tobillos, rodillas y caderas cuando caminas, si llevas 10
libras demás, estas se convierten en 40 libras sobre tus coyunturas. Por
ejemplo con solo adelgazar 5 libras de peso vas estar aliviando 20 libras de
presión a tus rodillas.
Luego iremos en detalles de alimentos y suplemento están en la lista de
recomendaciones para nuestra longevidad
Muévete
El sedentarismo quita años a tu vida. Pasarte muchas
horas sentado frente a la computadora no sólo hace que aumentes de peso, sino
que además, influye en los niveles de colesterol, grasa y azúcar en sangre,
incrementa la producción de la hormona del apetito, contribuye a la retención
de líquidos y a la celulitis. Camina, manténte activo, haz deporte, elige un
ejercicio que sea divertido para ti. Al menos 30 minutos al día es lo indicado.
Y al hacer ejercicio puedes limitar la pérdida de
hueso y masa muscular que comienza a suceder con el envejecimiento.
La investigación publicada en el American Journal of
Medicine revela que la adopción de una serie de hábitos de vida beneficiosos
como comer 5 porciones de frutas y vegetales cada día, o conseguir al menos 2.5
horas de ejercicio a la semana resultó en una disminución significativa en el
riesgo de enfermedades del corazón y la mortalidad general en sólo cuatro años.
Esto se mantuvo incluso para sujetos que no hacen el cambio a hábitos
saludables hasta que entraron a mediados de sus 50 años.
Naturaleza
y Longevidad
El estar al aire libre, ¿podrá ayudar lo a vivir más
tiempo?
La naturaleza como un promotor de la salud: Los
estudios realizados en el Reino Unido, los Estados Unidos, Australia, los
Países Bajos, Nueva Zelanda y Japón indican que estar en la naturaleza puede:
- Reducir el estrés
- Reduce la fatiga mental
- Mejorar la concentración mental y
la atención
- Disminuir la presión arterial
- Bajos los niveles de obesidad
El efecto de reducción del estrés, sugiere que el
estar en la naturaleza es un principal
beneficio para la salud, debido al papel que el estrés toma en el desarrollo de
muchas enfermedades, desde depresión, los trastornos de ansiedad hasta las
enfermedades cardiovasculares.
¿Por qué funciona para nuestra salud? Aunque el
mecanismo exacto sigue siendo un misterio, un artículo de 2009 publicado en la
Revista Internacional de Investigación del Medio Ambiente y la Salud Pública
sugiere que la naturaleza ofrece las siguientes ventajas:
Se asocia con mayores niveles de actividad física.
A menudo se co-relaciona con la socialización, lo
que mejora la salud
Ofrece alivio de las rutinas y exigencias diarias
Además, puede haber algún efecto todavía-no
determinada en nuestro cerebro cuando nos pasamos el tiempo fuera. Existe
cierta evidencia de esto, en una revisión de 2011 publicado en Environmental
Science and Technology. La comparación de los efectos del ejercicio en
interiores con la realización de la misma actividad en el exterior, la
investigación encontró que el ejercicio al aire libre se asoció con menos
ansiedad, la ira y la fatiga - y más energía y satisfacción.
Bueno, saquen los cojines fuera de sus sofás. ¿Qué
?! No, en serio, esto le dará menos razones para sentarse en esas cómodas y
largas siestas. Ir a dar un paseo y
mover esos músculos y las articulaciones. Recuerde, cada músculo es como un
segundo corazón a medida que bombea la sangre. La sangre tiene que circular
para ayudar a usted y sólo una cosa puede hacer esto. Músculos. Todos ellos
necesitan hacer ejercicio y no hay forma de evitar esto. Inicie esto poco a
poco y añádelo a tu plan de mejoras.
Y en el tema de naturaleza esta nuestro lema
Descubra el Magnetismo, y acércate a la energía natural.
Los Imanes
y la Terapia Magnética
Terapia magnética pulsada o estática re-energiza las
células dañadas induciendo impulsos del campo magnéticos provocando cambios
eléctricos dentro de la célula que restaura a su estado normal y saludable.
Debido a esto, el metabolismo celular se refuerza, las células sanguíneas se
regeneran, la circulación mejora y se incrementa la capacidad de transporte de
oxígeno. En última instancia, el sistema inmune se vuelve más saludable, el
sistema nervioso se relaja, los huesos y las articulaciones se vuelven más
fuertes y órganos vitales como el hígado, los riñones y el colon son capaces de
librarse de impurezas desintoxicantes así el cuerpo. Terapia del campo
magnético puede reducir el dolor y mejorar la calidad de su vida, al permitir
que su cuerpo funcione como fue diseñado para hacer.
Aumenta: Disminuye:
Circulación
Dolor
Energía a las células Rigidez
Hidratación Celular Hinchazón
Densidad ósea Inflamación
Masa Muscular Edema
Flexibilidad Espasmos
Rango de Movimiento Estrés
Estamina Moretones
Fuerza Contusiones
Resistencia
Sistema Inmunológico
Respuesta nerviosa
Respuesta muscular
Repara, Reconstruye ... el poder de curar!
Cuando aplicamos el lado norte de un imán - que es
negativo - en una parte poco saludable del cuerpo, atrae sangre oxigenada
fresca a la zona de la molestia - lo cual es positivo. Esto crea un resultado doble. Como el polo negativo
del imán es alcalino, contrarresta cualquier acidez en el cuerpo causada por la
enfermedad. Además, la sangre fresca ayuda a eliminar cualquier acidez del
cuerpo que, a su vez, acelera la curación.
La ilustración muestra una de una mano
izquierda y un imán en el punto C7 (She-Men) solo y únicamente para mostrar una
aplicación de cualquier de imán. Nota aparte, ese punto de acupuntura regula la
energía del corazón.
Lo importante es como muestra la acción del flujo
sanguíneo en venas y arterias capilares con y sin imanes, para que vean la
importancia de cómo los campos magnéticos influencian sobre el movimiento y
circulación apropiada de todos los fluidos corporales. Las celulas rojas se alinean para optimizar el flujo sanguineo.
Se explica que a la sangre tener hierro, el
imán atrae al hierro y al ser éste el principal componente de la sangre, se
produce un suave aumento de la circulación en la región donde aplique el imán,
contribuyendo así a la buena oxigenación de los tejidos a su alrededor. Imaginense al utilizar una de nuestros brazaletes magnéticos que tienen imanes en cada eslabón, creando campo magnético alrededor de su muñeca, mano. Que poderoso, ¿verdad?
Dormir con una almohada magnética es particularmente
exitoso en el tratamiento del insomnio ya que puede promover el sueño profundo
y, a su vez, anti- envejecimiento.
Esto se debe a que cuando dormimos, nuestra
glándula pineal se encuentra en nuestra frente, se activa y produce la hormona
de la juventud, melatonina - la hormona responsable de la lucha contra el
envejecimiento. Esto puede cambiar la textura de la piel dándole una apariencia
más joven más fresca.
Además, los imanes impulsan la sangre - que contiene
hierro - a la piel que estimula el colágeno - una proteína estructural presente
en la piel que es esencial para la elasticidad de la piel.
Esta técnica
anti-envejecimiento no es nueva. Cleopatra usaba un imán en su frente en un
intento de mantenerse joven. Recomendamos la careta de imanes y la
máscara de ojos platino.
De hecho, el antiguo arte de la terapia del imán se
ha practicado en Egipto y Macedonia desde 30BC. Fue redescubierto en 1969 por la NASA que
alinea los trajes de los astronautas con imanes para anclarlos al campo
magnético de la tierra.
Mantén una
buena postura
Ya sea que trabajas todo el día sentado o parado,
tal vez tienes que ir a varios sitios, pero siempre mantén la postura correcta.
La espalda derecha, los hombros bajos, el cuello y la cabeza en la misma
posición. Una mala postura es sinónimo de dolores musculares, artritis, mala
circulación, trastornos respiratorios, dolor de cabeza, fatiga y hasta
estreñimiento.
Te recomendamos el Posture Medic.
Quiropráctica
Muchos estudios han demostrado el cuidado
quiropráctica es una poderosa forma de anti-envejecimiento. En 2005, un estudio publicado en el Revista
Subluxación Vertebral (JVSR) encontró evidencia de que la atención
quiropráctica puede reducir el estrés oxidativo en el cuerpo.
La palabra "subluxación" proviene de las
palabras griegas que significan "algo o leve" (sub) y
"dislocar" (luxate). Así que el término "subluxación
vertebral" significa literalmente una ligera dislocación o desalineación
de los huesos de la columna.
Cuando se produce una subluxación, el quiropráctico
puede corregir el hueso desalineado para que vuelva a su posición correcta. Este
procedimiento se llama un ajuste, y el ajuste permite al cuerpo a sanar. El
ajuste quiropráctico es un impulso rápido aplicado a una vértebra con el
propósito de corregir su posición, el movimiento o ambos. Los ajustes quiroprácticos suprimen la
presión acumulada en el sistema nervioso que permite al cuerpo a sanar, tal
como fue diseñado. La cablería nerviosa
esta corregida. La información está
fluyendo de nuevo. Para mantener la corrección, puede ser necesario varios
ajustes corridos durante un transcurso de tiempo, además de Hidromasajes,
terapia magnética, de laser frio y aplicación de frio/calor o tens, ejercicios
de estiramiento o ejercicios de fortalecimiento. En el mundo de la
quiropráctica, manteniendo el problema corregido y la prevención de su
recurrencia es tan importante como el remedio inicial.
Si no se tratan correctamente va a empeorar progresivamente con el tiempo, dando
lugar a dolor crónico, la inflamación, la artritis, los puntos de activación
muscular, la formación de espolones óseos, pérdida de movimiento, así como la
debilidad muscular y los espasmos.
Los quiroprácticos han conocido los peligros del
complejo de subluxación vertebral desde el 1895. Más y más investigación
científica está demostrando el tremendo impacto negativo que tienen
subluxaciones en el tejido del cuerpo. Para ser verdaderamente saludable, es
vital que su sistema nervioso esté funcionando libre de interferencias de
subluxaciones. Los quiroprácticos son los únicos profesionales de la salud
entrenados en la detección, localización y corrección del complejo de
subluxación vertebral a través de la atención quiropráctica.
Visite una de nuestras 2 Clínicas Quiroprácticas:
San Juan: www.tuquiropracticopr.com
Canovavas: www.drjarrot.com
Elimina el
azúcar y los aceites hidrogenados de su dieta.
Las grasas malas y las azúcares son asesinos. La
primera cosa que tienes que hacer ahora es botar al zafacón cualquier cosa con
azúcar refinada y con aceite hidrogenado
(margarina) o incluso aceite parcialmente hidrogenado (que se encuentra en la
mayoría de alimentos procesados). A continuación, echar un vistazo a las
grasas poliinsaturadas como el de canola, maíz, cártamo, girasol y aceites de
maní. Estos son como las ametralladoras de los radicales libres. Ellos producen
enormes cantidades de células que matan proyectiles electrónicos. Cocine sólo
con aceite de oliva, aceite de coco o aceite del nuez de macadamia.
Además de esto, ¿sabía usted que el 90% de los niños
y adolescentes estadounidenses consumen al menos un refresco todos los días!
Cada 12 oz de soda contiene más de 10 cucharaditas de azúcar blanca. Eso es 10
veces más que su cuerpo quiere en el flujo de la sangre en un momento dado!
Están propensos a desarrollar diabetes, sino que también impulsa que el azúcar
se convierta en grasa! Sólo para añadir emoción conspiración aquí, las
compañías de refrescos suelen añadir 50 mg de sal que sólo te hace sentir más
sed, por lo tanto, más posibilidades de abrir otra lata. Y usted pensó que las
compañías de tabaco fueron astutos!
Pregunta:
¿Pueden vitaminas, minerales y otros suplementos ayudar a vivir más?
La idea de que se puede tomar algo para extender su
vida es seductora, especialmente teniendo en cuenta la gran variedad de
suplementos de vitaminas y minerales en el mercado. Parece simple: más
nutrientes = más años.
En este momento le acabamos de decir que deberían
comer más frutas y vegetales, ¿Son suplementos una protección contra lo que le
falta a su dieta?
Muchos recurrimos a suplementos debido a que hay
nutrientes que se requieren a medida que envejecemos para mantener nuestro
cuerpo sano y libre de enfermedades.
¿Qué debe
hacer, para gozar una vida saludable por más tiempo?
En primer lugar, recuerde que la mejor fuente de
cualquier ingrediente es la comida. Las dietas ricas en beta-caroteno se han
asociado con un menor riesgo de cáncer, por ejemplo, pero el mismo efecto
protector no se encontró con los suplementos de beta-caroteno.
Aquí hay algunos suplementos comúnmente adoptadas
para la longevidad y la investigación asociada con ellos:
Calcio: Este mineral mantiene los huesos fuertes y
es necesario para la función nerviosa y muscular y el transporte de sangre. En
una revisión del 2011 estudios demuestran que el calcio es el único componente
multivitamínico común demostrado de tener un efecto positivo sobre la
mortalidad - es decir, aquellas mujeres que toman calcio (promedio de 600-1300
mg / día) tenían un riesgo ligeramente menor de morir durante ese tiempo. Salen noticias que han sugerido que tomar
suplementos de calcio por largo plazo puede aumentar el riesgo de ataque
cardíaco y accidente cerebrovascular en las mujeres. El daño que estas noticias ocasionan. Si fuera así ya hubieran parado los anuncios
de leche y las etiquetas que indican que este jugo y alimento contiene
calcio. Nuestro producto Bone Health & More es una
formula diseñada que asiste en promover la disponibilidad, asimilación y
utilización de calcio brindando el calcio acompañado de substancias que dan
soporte. Se utiliza para combatir las complicaciones que trae la deficiencia
del calcio, tales como osteoporosis, calambres musculares, artritis, adormecimiento
de las extremidades, problemas de las transmisión nerviosas, falta del
crecimiento y contracción del músculo como también asiste en la reparación de
los huesos, tendones del músculo y nervios. Todas estas deficiencias y
problemas físicos, se relacionan con las deficiencias de minerales. Distinto a otros suplementos naturales con un
solo ingrediente utilizado para solo un propósito, esta formula natural
contiene una mezcla poderosa de ingredientes interactivos que dan apoyo a ambos
el órgano primario o sistema del cuerpo y también al órgano secundario o
sistema del cuerpo que este relacionado.
Vitamina D: trabaja con el calcio para mantener los
huesos sanos; también puede ayudar a proteger contra ciertos tipos de cáncer y
otras enfermedades. Se sintetiza en la piel en presencia de luz UV, que con tan
solo 10 minutos al dia los van a ayudar.
Un nivel seguro de la administración de suplementos
de vitamina D (1000-5000IU) hizo aumentar la longevidad, ya sea mediante la
reducción de la incidencia de ciertos tipos de cáncer y enfermedades
cardiovasculares, o mediante la mejora de la supervivencia en los pacientes con
estas condiciones.
Recomendaciones actuales de vitamina D puede ser
suficiente para ayudar a proporcionar el raquitismo, pero no hace nada para dar
protección contra el cáncer, enfermedades del corazón e infecciones. La mayoría
de los adultos necesitan alrededor de 8.000 unidades de vitamina D, mientras
que hay otros que pueden necesitar más de la cantidad requerida para optimizar
sus niveles de vitamina D.
Oprime para que veas nuestras sugerencias
Vitamina B: Vitamina B está implicado en la creación
de neurotransmisores y células de la sangre, y los niveles de regulación de un
aminoácido llamado homocisteína. Debido a que las vitaminas B, como el ácido
fólico, B6 y B12 han demostrado que reducen los niveles de homocisteína - un
estado asociado con un menor riesgo de enfermedad cardíaca y accidente
cerebrovascular - los investigadores han investigado si la administración de
suplementos podría ayudar a prevenir estas enfermedades y mejorar la
longevidad. En varios estudios a gran escala, sin embargo, estas vitaminas del
grupo B como los suplementos no tuvieron efecto sobre la incidencia o severidad
de enfermedades del corazón o un derrame cerebral. Del mismo modo, en la
investigación de examinar el efecto de los suplementos B6 sobre la incidencia
de cáncer, se encontró ningún efecto sobre la mortalidad.
Oprime para comprar Complejo Vitamina B
Vitamina B12: Las personas mayores de 50 años no
pueden absorber la vitamina B12 - requerido para la sangre y los nervios de la
salud - la manera más eficaz es tomarla sublingual. Se cree que la administración de suplementos
de vitamina B12 (como B6), especialmente cuando se combina con ácido fólico,
podría ayudar a prevenir la enfermedad cardíaca y el accidente
cerebrovascular. Se están realizando
investigaciones para ver si la vitamina B12 puede ayudar a tratar o prevenir la
demencia, lo que podría a su vez, promover la longevidad.
Oprime para comprar Vitamina B12 Sublingual
Vitamina C: necesaria para la fabricación de
colágeno y ciertos neurotransmisores, la vitamina C es también un potente
antioxidante. Un estudio de 2009 de más de 77.000 personas, entre las edades de
50 y 76 años, encontró que los no fumadores que tomaron aproximadamente 300 mg
de vitamina C por 10 años eran 24% menos propensos a morir durante ese período
de tiempo; sin embargo, ningún beneficio de longevidad de tomar vitamina C se
encontró para los fumadores en este grupo. Se están realizando investigaciones
para determinar si la vitamina C ayuda a prevenir ciertos tipos de cáncer y
enfermedades cardiovasculares. Nosotros recomendamos una que es "Time Release" buenisima: Mark V que es de 500mg, y puedes tomar 1 o 2 al día.
Selenio: Un mineral traza, el selenio se utiliza
para formar las enzimas antioxidantes en el cuerpo. Los antioxidantes limpian
los subproductos nocivos del metabolismo celular y la exposición a toxinas
ambientales. Niveles bajos de selenio se asocian con una mayor mortalidad, al
igual que los niveles altos. La mayoría de los estudios han considerado
100-200mcg normal; pautas dietéticas federales sugieren que los adultos mayores
de 19 deben consumir los totales diarios de 55 mcg / día, que no exceda de 400
mcg / día.
Tenemos uno excelente en cápsula de 200mcg. Oprime Seleno Y-F
Usos de selenio con alguna evidencia científica
- Antioxidante
- Prevención de Cáncer de Próstata
Usos de selenio con Poca evidencia
- Asma
- Tratamiento del Cáncer
- Prevención de Enfermedades
Cardiovasculares
- Quimioterapia
- Calidad de Vida de las Personas
Mayores
· La siguiente lista muestra algunos de los alimentos
que tienen selenio:
- levadura
- germen de trigo
- mantequilla
- ajo
- granos
- semillas de girasol
- nueces
- pasas
- hígado
- riñones
- mariscos
- pescado
Recuerden si usted no puede comer 3 enormes
ensaladas al día, comience a a tomar un multivitamínico de alta calidad. A
pesar de la publicidad atractiva, Centrum no cualifica aquí.
Health Magnetic
Store & More le aconsejará sobre algunos de muy alta calidad y opciones
efectivas. Desde ahí puede añadir al combustible turbo del sistema inmunológico
las altas dosis de vitamina D y de vez en cuando una dosis alta de vitamina
B12.
Dale Nutrientes a tus Órganos:
Escribe el nombre del producto en el cuadro de la pagina al lado de la lupa que dice Buscador de Productos para que leas sobre el recomendado.
Corazón: Cholest Less, Pressure Norm, Circ Plus, Coenzima Q10, Gar-O-Lic, Pro-Omegas
Sistema Inmune: Inflam Less, Immune Cell, Immune Guard, ZnAC, Mark V, Pro-Omegas
Sin embargo, si usted realmente quiere hacer
estallar su sistema inmunológico, sólo tienes que empezar a comer un montón de
vegetales de hoja verde todos los días.
Aquí es donde la mayoría de la gente enrolla sus ojos. Pero es
irrefutable y cierto. Va a vivir mejor por comer montones y montones de materia
verde. En última instancia, usted necesita hacer el compromiso de gastar una
cierta cantidad de dinero cada mes (costo de entrada es de $ 30, la
superestrella es alrededor de $ 150) para dichos productos; ya sean pastillas o
verdes, ya que debe de incorporarlos en su rutina diaria.
Continuamos con las sugerencias:
Arteria: Circ Plus, Pro-Omegas
Pulmón: Lung Mucus, AntiOxidantes, Oil of Oregano, ZnAC, Mark V
Cerebro: Brain Plus, CoQ10, Pro-Omegas
Riñón: Kidney Support, Pumpkin Seed Oil
Vejiga: Cranberry
Músculos Huesos y Ligamentos: Bone Health & More, Lig&Disc, MIneral Complex, Pro-Omegas
Articulaciones: Joint Plus, Pro-Omegas
Vista: Clear Vision, Pro-Omegas
Audición: Inflam-Less
Adaptación: Adaptostym
Anti-envejecimiento: Age Defiance
La mayoría de la gente puede hacer esto fácilmente
al reducir la cantidad que gastan en restaurantes en comidas grasosas, alta en carbohidratos y
grasas malas que encuentra en los restaurantes. Esta es la manera más segura de
empujar a su pobre cuerpo en un estado de acidez, que es el factor más
importante en la enfermedad, la morbilidad, y con el tiempo, una muerte
temprana. La creación de un estado
alcalino para sus células bañarse, en verdad, toma un poco de trabajo. Pero es
mucho menos costoso que sus primas ridículas de seguro de salud que son el
costo de apoyar a todos los malos hábitos de la población en general que no se
preocupan por su bienestar.
Otra cosa es comience la dieta DCT. Deja de Comer Tanto. La evidencia es indisputable. Comer sólo 20 a 30% menos de lo que
consumes ahora puede extender su vida. No estamos hablando de 2 o 3 años aquí.
Numerosos estudios han demostrado que la dieta de restricción calórica puede
extender su vida por décadas. También se han demostrado que esto es un estilo de vida para
prolongar la vida. Las ratas y los ratones en una dieta restringida en calorías
(30 por ciento menos de calorías diarias) viven hasta un 40 por ciento más. Por lo tanto, imaginar que; comer demasiado puede
acortar la vida en casi 3 décadas si el promedio de vida en Estados Unidos es
de 78 años de edad de acuerdo a los números actuales de los CDC. No sólo es
usted es apto para vivir más tiempo, sino que también vivirán mejor. Imagina
más energía, menos dolor en las articulaciones porque estás más delgado, eres
más joven, y usted es mucho menos propenso a enfermedades que van desde el
resfriado común, alergias, diabetes, e incluso el cáncer. Por cierto, también
gastará mucho menos en alimentos así le ayudará a pagar por esas vitaminas de
alta calidad.
¡Toma en serio el vivir bien!
Si bien cuando adoptamos un mejor estilo de vida
produciremos más beneficios para la salud y cuanto antes lo hagamos,
mejor. Nuestros cuerpos se convierten
notablemente resistentes Obtendrán
Beneficios, no importa a qué edad.
Por: Dra. Irma I. Sierra, Dr. Jorge C. Jarrot (787.277.5966) y Dr. Jorge R. Jarrot (787. 281. 8828)
Escribenos por info@energiamagnetica.com
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