Día: 12/09/2019
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Alternativas Naturales para Combatir la Tristeza o Ansiedad esta Navidad
Por Dra. Irma I. Sierra
La ansiedad, el estrés y los problemas para dormir son cada vez más comunes en nuestra sociedad actual. Especialmente durante la temporada navideña, muchos de nosotros podemos convertirnos en víctimas de más estrés. La temporada puede poner muchas preguntas psicológicas en nuestra cabeza. ¿Vendrán mis hijos a visitarme? ¿Y si no le gusta mi regalo? ¿Alguna vez voy a tener a alguien especial con quien pasar la temporada? O si en otros momentos del año vives con preocupación.
Más de 40 millones de estadounidenses sufren de trastornos crónicos del sueño a largo plazo, y otros 20 millones reportan problemas de sueño ocasional. Según la Asociación de Ansiedad y Depresión de América, los trastornos de ansiedad son la enfermedad mental más común en los Estados Unidos, afectando a 40 millones de adultos mayores de 18 años. Eso es aproximadamente 16% de la población de adultos americanos sufre de un trastorno de ansiedad! Lo que es peor es que los trastornos de ansiedad son bastante tratables, sin embargo, sólo el 37 por ciento de los que buscan tratamiento.
Una de las razones más comunes tiene que ver con la pérdida de un ser querido o de empleo. El preocuparte por falta de amor, salud o dinero afecta el estado mental. Otra, pensando de algún evento negativo en su pasado. No importa cuál sea la razón, no permita perder días de su vida analizando el porqué, y sintiéndose mal porque se siente triste. Recuerde que toda situación es temporera, usted escoge cuanto tiempo desea pasarla así. De todas formas la va a pasar, elija entonces como reaccionar a cada situación, sin permitir que le afecte su estado de ánimo. Escoja tener pensamientos de alegría y llénese de esperanza. Si siente que esto se le hace difícil, o necesitas cambiar su vida, aproveche en integrar estas alternativas naturales para fortalecer la mente y su cuerpo.
Los suplementos herbarios han estado afrontando la ansiedad, estrés, y problemas de sueño durante mucho tiempo, con las mejoras continuas en sus ofertas como la ciencia y la tecnología han avanzado. Relax-S y Tense-Less se estudia científicamente para calmar la ansiedad, reducir el estrés, y mejorar el sueño. Es esencial darle apoyo nutritivo al cuerpo cuando sufre de ansiedad, depresión, irritabilidad y desórdenes metabólicos. Haga una rutina de tomar suplementos naturales, las vitaminas anti estrés, las antioxidantes: Vit C con bioflavonides, Vit E, Vit A, Selenio y Complejo Vit B. Lo que contiene una multi-vitamina no es suficiente, (Essentials 75). Añada el mineral Magnesio, (Relax-S y Pain Less caps) ya que reduce los espasmos, calma ansiedad y cuando es combinado con calcio, Vit D y boro, (como en Bone Health & More) asiste en fortalecer los huesos, músculos, evita los calambres y no causa estreñimiento. Existen varias formulas naturales que son combinadas con extractos de plantas como la pasiflora y /o valeriana (Tense-Less) que ayudan a calmar la mente, asisten en el manejo de las tensiones, reducen los espasmos musculares, disipan la ansiedad, permiten un mejor descanso nocturno e inclusive ayudan a la concentración. Otras plantas que se recomiendan para levantar el ánimo cuando no toma antidepresivos son el aceite CBD Hemp Oil, hierba de San Juan y albahaca sagrada. La línea Dr. Sierra's Naturals es de los mejores suplementos creados para ofrecer sanamente natural el apoyo nutricional que se necesita en la vida diaria con o sin enfermedad.
¿Qué tal el uso de imanes de polaridad negativa, anión? Últimos estudios han demostrado que el uso del campo magnético a su cerebro estimula las neuronas cerebrales. Los iones negativos, encontrados en la brisa del campo o la playa y en el polo norte de un imán, dan vitalidad a los nervios, la sangre y la linfa. Son críticos para fortalecer las funciones débiles y oxigenar las células de su cuerpo. Lo logra, sencillamente, utilizando una pulsera magnetica (o collar) de polaridad iónica negativa, para que su energía magnética negativa circule alrededor de su muñeca o cuello. Es como tener un cargador de batería puesto. El usar prendas de imanes de polo Norte, negativo, descansar sobre un paño magnético o sentarse en silla con imanes aumenta la circulación y energía. Le ayuda contra los dolores y molestias, le previene estar cansado, y su uso constante permite que se sienta que puede dominar mejor su vida. También, existen estimuladores magnéticos que usted mismo se puede aplicar reflexología o darse masaje y unos puntitos de imanes que se pegan a la oreja o al cuerpo. Para más información sobre el Biomagnetismo y sus aplicaciones puede leer el Poder del Imán.
¿Y ejercicios? Comience con hacer ejercicios, moverse suave, como caminar 4-5 veces semanales durante 30 minutos. Pilates, yoga y taichí brindan relajación y ayudan a respirar; llevar oxigeno a su cuerpo es importante. Además el bailar, correr bicicleta o nadar, son divertidos. Trate de hacer un mínimo de dos horas y media por semana.
Visite a su doctor en Quiropráctica. ¡Si, la quiropráctica puede ayudar! Su sistema nervioso se origina en su cerebro y baja a través del cordón espinal hacia todo su cuerpo. ¿Qué pasa? Este cordón está protegido por la columna vertebral, compuesta de 24 vertebras movibles, que si se mueven fuera de su sitio causa presión en ese o esos nervios que se reparten al cuerpo. El doctor en quiropráctica es el único doctor que está entrenado a ajustar esa o esas vertebras a su posición normal así facilitando el fluido de la energía nerviosa. Se cree que tiene que tener dolor para visitarlo, pero no es así. Con el cuidado quiropráctico usted beneficia todas las funciones de su cuerpo, como por ejemplo, respirar mejor, dormir la noche, digerir sus alimentos y hasta para la depresión. El website de la Clinica Quiropráctica Jarrot Sierra contiene excelente información de la Quiropráctica.
Su cuerpo también le agradecerá si recibe masaje terapéutico, acupuntura, auriculoterapia o reflexología. Una buena presión y estimulación a sus músculos y/o meridianos no solo aflojan la tensión y mejoran la circulación, ese toque ayuda a eliminar las toxinas y permite que la energía estancada fluya.
Cada dia tenemos la elección de escoger como vivir nuestra vida. Debemos de acercarnos más a la energía natural y no olvidar amarnos, agradecer, apreciar, perdonar, y claro reírnos, hasta de nosotros mismos. Nunca es tarde para comenzar. La práctica en su vida diaria de estas alternativas naturales es importante ya que aumenta la capacidad corporal para tolerar todos los tipos de situaciones. ¡Celebre la vida naturalmente estas Navidades y siempre!
La autora es doctora en Quiropráctica y experta en el campo de Biomagnetismo. Fundo junto a su esposo el Dr. Jorge Jarrot la Clīnica Quiropráctica Jarrot Sierra y Health Magnetic Store & More, ambos en la Ave. Jesús T. Piñero 1051 y 1053. Tels. 787-782-5767 o 787-277-5967. Puede visitar su página de internet www.energiamagnetica.com o www.tuquiropracticopr.com
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